茶虽不是药，但作为世所公认的天然健康饮品，却是很值得长期饮用的养生佳品。

茶疗鼻祖陈藏器在《本草拾遗》中记载“茗，苦寒，破热气除瘴气，利大小肠”，可见茶对于祛除人体内热湿气具有很好的辅助作用。

什么是湿气？

湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿等是湿气的来源。

人间三月底，春雨生湿气，人居环境温润潮湿，稍不注意便容易湿气入体，湿邪过重则易伤阳气，可以通过饮食起居进行调节。

湿气重有哪些危害？

容易肥胖。人体与自然界勾连，湿气侵入体内，遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气潜藏在皮下，所以湿气重的人就极容易肥胖。

排便不畅。湿气重会影响肠胃，引起脾胃虚寒，造成消化不良，人就容易大便不成形，且舌头黄中带腻。

精神倦怠。湿气过重，精神容易倦怠，头脑四肢腰身都很沉重不灵活，会觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹。

出油出湿。湿气重则头发爱出油，面部表现一般也会油腻腻的；此外睡觉有时会流口水，即湿气饱和自行流出，耳内一般也容易潮湿。

湿气重喝什么茶好？

绿茶

绿茶是不发酵茶，其中含有的咖啡碱、茶多酚等多种成分被最大程度的保的了下来，饮之利尿，而利尿对去湿去湿好处。同时绿茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，而绿茶的作用就是让我们从舌尖到腹部，都是清清爽爽，这就是生津解渴的魅力。不过绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝。

红茶、乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功能不太好，同时如果属于寒性体质的话，建议选择乌龙茶、红茶等温养暖胃的茶来喝，可以帮助人体在抗内寒养脾胃的同时，行气祛湿。

普洱茶、黑茶、老白茶

普洱茶分为生、熟两种，一般而言熟茶茶性温和，体内湿气重的朋友，若想祛湿养胃，温和的普洱熟茶是不错的选择，此外陈年黑茶、老白茶等对缓解体内湿气过重的效果亦是颇佳。