大暑

一年之中最热的日子

诗中描述它

“赤日几时过，清风无处寻”

时逢百年一遇的异常高温

更应

祛热求凉，敛绪收心

作为夏季的最后一个节气，大暑，意为炎热之极。

01 大暑有三候

一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。

腐草为萤，古人认为萤火虫乃腐草所变，是大暑迎接立秋的诗意之虫。

土润溽暑，溽是湿，湿气浓重，蒸郁而令人难耐。

大雨时行，因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨来临。

02 静心淡饮食

大暑前后，要静心，戒躁动。

起居方面要晚睡早起，同时睡好午觉，即中午适当的小憩一会，这样才能养好精气神，增强抵抗力。

饮食方面可多吃苦味蔬果，如苦瓜、莴笋、荷叶等，以清热泻火，健脾除湿。此外针对天热少食的情况，也可多吃开胃消暑的食物以清补，如赤小豆、薏米、冬菇、西瓜、绿豆等。

03 饮茶养神思

大暑日，阳气最强，天火最旺，人体易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，宜清饮，养神思。

暑天饮茶，应以热茶为佳，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。

饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，还可以利尿，有助于降温。

饮绿茶，其味略苦性寒，去火降燥，止渴生津，可以很好地起到消暑降温的作用。

饮红茶，其性温，香气浓郁，提神解乏，生津清热，更兼红茶养胃之功效。

饮花茶，其能舒心解郁，玫瑰理气，菊花降火，辅之以蜂蜜等物，既可口舒心，又养生顺时。