白露，太阳到达黄经165度，二十四节气走到第十五个节气。

白露起，天气渐转凉，因夜晚水汽凝结在草叶之上，露凝而白，故名白露。

《月令七十二候集解》

八月节

秋属金，金色白

阴气渐重，露凝而白也

天气渐渐转凉

清晨时分

地面和叶子上有许多露珠

防止寒凉

气候变幻，天气渐凉，胃肠变得尤其敏感，故此要适时增添衣服，夜晚盖好被子，饮食不宜过冷、过硬、过辣，注意清爽、温补。

起居有常

白露以后，秋意渐浓，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应时节变化，宜早睡早起，保证起居有常。

运动适量

应季养生，以“收”为主，宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

比如快走、骑自行车等，以防出汗过多，阳气耗损。

怡情养性

气温渐降、花木凋零，人容易生忧郁之情，导致体内分泌紊乱。

所以要注意培养乐观情绪，读读书、喝喝茶，保持心情舒畅，以适应秋天心燥之气。

白露饮茶

俗话说“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露”。

汲来秋水煮春芽，白露时节饮茶，以青茶、熟普、老白茶、红茶等为宜，这些茶类茶性温和，饮后生津降燥，平复情绪，最适宜祛除夏日余热的同时，温润秋燥。