喝茶会影响到睡眠吗

喝茶会影响到睡眠吗

1、茶叶中有茶碱和咖啡因，具有提神、缓解焦虑状态、改善心情抑郁、提高注意力、提高人体兴奋性等重要作用；

2、对于正常体质或者经常喝茶的人群，喝茶一般不会影响其睡眠质量。但对于睡眠质量较差，或者对茶碱和咖啡因比较敏感的人群，喝茶后会影响其睡眠质量，尤其是老年人群，晚上喝茶会影响睡眠质量，引起失眠；

3、除了睡眠质量差及体质敏感的人群外，有某些精神心理疾病的患者，比如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等，也不建议喝茶，会影响睡眠质量。

喝什么茶不影响睡眠

茶的种类有很多，有的会影响睡眠，而有的却具有安神的功效，如柏子仁茶、合欢茶、菩提茶等，不仅不会影响睡眠，还可以增加睡眠质量。此外，您还可以喝点果茶，也具有较好的安神效果。