兰花松子鲜贝串

小 兰花松子鲜贝串

(1)原料：①安徽岳西大别山小兰3克，冲泡后取嫩芽。

②鲜贝100克，松子50克，芡粉、精盐、蛋清、味精等调料若干。

(2)做法：①将鲜贝用竹签串好。

②将芡粉用水、蛋清调匀。

放人兰花茶嫩芽、味精、盐。

然后将鲜贝串在调匀的芡粉糊中，裹一下，再沾满松子。

③开油锅，抓住竹签的尾部，反复浸在油里炸。

待色变黄起酥即可。

(3)特点：茶香、松子香扑鼻，酥软可口。

(4)主要营养保健成分：蛋白质34.7克、脂肪20.7克、碳水化合物12.2克、热量1517千焦、钙77毫克、磷344.7毫克、铁1.4毫克、膳食纤维1.8克、维生素C 1.2毫克、茶多酚60毫克。

注：①上述营养成分的分析是按卫生部公布的各种食品营养含量表计算出的。

②各种菜的葱姜调料的营养未计算在内。