常喝枸杞菊花茶和绿茶润眼 眼科专家：预防冬季干眼症最佳良药

常喝枸杞菊和的人很少出现眼部干燥的情况，科学发现，枸杞和绿茶具有润眼的效果。如今冬季来临，气候干燥，特别是供暖之后室内湿度更低，对于上班族和学生来说，眼部干燥似乎成为必然，干涩的眼部让我们非常难受。我们可以借助枸杞菊花茶和绿茶来预防冬季干眼症。
眼科专家提醒人们，要减少冬季里干眼症的发生，合理饮食。应多吃豆制品、鱼、牛奶等蛋白质，要多吃新鲜的蔬菜和水果如：白菜、胡萝卜、西红柿等，特别是应多吃富含维生素A、B、C、E的食物。枸杞菊花茶和绿茶润眼预防冬季干眼症最佳良药。同时要戒烟限酒。
此外，要减少眼部干涩的发生，还要保持室内湿度在50%-70%之间。平常用眼时要提醒自己多眨眼，使眼睛保持湿润而不干燥。据介绍，正常人每分钟眨眼20次左右。保持良好的坐姿也很重要，很多人习惯仰视或平视电脑，实际上让视线与屏幕形成一个向下30°的角是最好的，因为这个角度可以使眼球表面暴露于空气中的面积最小，减少眼部的干燥。必要的时候要使用人工泪液，但不要盲目使用眼药水。